在這炎熱的夏季，其實是很容易上火的，這就會出現(xiàn)一些不良的癥狀表現(xiàn)了，不是嘴上起泡，就是臉上長痘痘，并且心情也不是很好，所以要及時的吃一些降火的食物，多了解一些保健常識，這樣才可以更好的降火，那么夏天降火吃什么食物好?下面就跟著新東方烹飪教育上海校區(qū)的周雷老師一起來了解一下吧。

　　1、冬瓜綠豆沙

　　這種食物可以解決渾身燥熱的現(xiàn)象，這是因為冬瓜味甘性淡，其作用就是清熱解暑的，并且紅糖也可以解毒潤燥，再加上綠豆這種清涼解暑的這種食物，則可以幫你順利的降火，度過炎熱的夏天。

　　2、蜜梨膏

　　如果你上火了，經(jīng)常的出現(xiàn)咽喉干腫的現(xiàn)象，那么可以喝一些蜜梨膏，其中的蜂蜜是有潤暢通便的作用的，并且也可以解毒，還可以補肺潤喉。里面的梨是酸涼的，可以治療咳嗽便秘，因此，如果將這兩個在一起熬成膏，那么就可以達到潤喉的效果了。

　　3、黃瓜獼猴桃汁

　　嘴唇干裂的現(xiàn)象是夏季比較常見的，這時候要多喝水，此外，還可以喝一些黃瓜獼猴桃汁，這可以幫助你清熱解毒，可以治療煩渴，咽喉腫痛，和身熱，并且獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。

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