草莓和奶油燕麥粥

　　需要什么：

　　1/2杯燕麥片

　　1/3杯希臘酸奶

　　1/3杯杏仁奶

　　新鮮草莓適量，切片

　　食用用法：

　　前一天晚上，把上述所有成分放在一個(gè)密封的罐子里攪拌在一起。把蓋子蓋在罐子上，放在冰箱里整晚。早上起來(lái)后，補(bǔ)充：

　　2大勺希臘酸奶

　　更多新鮮草莓，切片

　　1湯匙杏仁片

　　你可以馬上就吃，或者把蓋子蓋上，隨身攜帶，在旅途或上班途中享用健康的早餐！

　　自己創(chuàng)新：

　　加上多汁的成熟草莓意味著你將獲得健康劑量的抗氧化劑、纖維、葉酸和鉀。如果你想在燕麥片中加入其他健康的成分，那就請(qǐng)便吧。這里提供一些想法，包括：椰子絲、南瓜籽、肉桂、杏仁油、藍(lán)莓、黑莓和芒果。

　　我們確信你能做出以上的食譜——我們相信你，加上它真正需要的只是攪拌配料和冷凍。但是如果你覺(jué)得特別懶惰，那就選擇口感尚且不錯(cuò)的即食燕麥片。