秋季大量的橘子上市了，對于很多喜歡吃橘子的人而言，終于可以一飽口福了。但是橘子吃得過多的話，是很容易導致上火現(xiàn)象的。那么，秋季怎么吃橘子呢？除了要注意每次的攝入量以外，還需要注意腸胃功能欠佳的話不宜多吃，而且橘子與牛奶不可以同食。

　　1、橘子不能多吃

　　吃橘子如果過多的話，對身體會造成一定的損害，每天食用不宜超過三個。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

　　2、腸胃功能欠佳者悠著吃

　　如果患者腸胃功能不是很好的話，需要適當的注意，不可以吃太多的橘子。吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

　　3、橘子與牛奶不宜同食

　　在吃橘子的時候，也要注意合理的搭配，注意這種水果不可以和牛奶放在一起食用。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應在喝完牛奶1小時后再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

　　4、忌鮮橘皮泡茶飲

　　剝下來的鮮橘皮，是不可以直接用來泡水喝的，對健康并不利。摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

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