美好的一天從紫薯三明治開始，接下來就跟著上海新東方烹飪學(xué)校的老師一起來學(xué)習(xí)制作吧。

　　制作食材：

　　雞蛋 1個、全麥吐司 2片、胡蘿卜 三分之一根、雞胸肉 2片、紫薯 2-3個、黃瓜 三分之一根、葉生菜 2片、西紅柿 1片、沙拉醬 1勺、牛奶 10克、原味煉乳 10克

　　制作步驟：

　　步驟一：將紫薯切小塊蒸熟，加入牛奶和煉乳攪拌成泥，雞胸肉（用鹽、料酒、黑胡椒腌一晚上）備用。

　　步驟二：將紫薯泥均勻地涂抹在吐司片上。

　　步驟三：鋪上洗干凈、瀝干水的生菜葉。

　　步驟四：擠上愛吃的醬。

　　步驟五：放西紅柿一片，小片的話可以放兩片。

　　步驟六：放煎蛋一個，單面煎兩分鐘左右接著關(guān)火悶兩分鐘，得到的煎蛋是略有點(diǎn)溏心的。

　　步驟七：放黃瓜兩片，放腌好、煎熟的雞胸肉，放胡蘿卜或者玉米粒或者其他高顏值的喜愛的蔬菜。

　　步驟八：放上另一片吐司，用保鮮膜緊緊裹起來，用刀從中間切開即可。

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