因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)肚子脹氣的情況。肚子脹氣會讓人感到很難受，需要及時給予緩解。針對出現(xiàn)肚子脹氣的人，上海新東方廚師學(xué)校的朱云龍大師推薦幾個宜吃的食物，可以很好地緩解肚子脹氣，不妨試一試。

　　1、宜吃的食物：喝點(diǎn)米湯

　　大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的，用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次即可幫助消除脹氣。

　　2、宜吃的食物：喝稀釋的醋

　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有促進(jìn)腸胃蠕動及時通便避免產(chǎn)氣的效果。

　　3、宜吃的食物：蘿卜

　　長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。

　　4、宜吃的食物：玫瑰花

　　沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

　　5、宜吃的食物：蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　6、宜吃的食物：茴香

　　茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

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