蘋果一直被人們稱為水果之王，營養(yǎng)價值十分豐富，價廉物美，那么就跟著上海新東方烹飪學(xué)校的周雷大師一起了解下常吃蘋果有什么好處。

　　1、防治高血壓。

　　蘋果內(nèi)含有鉀元素和鈉元素，對于降低血壓有一定的作用，因此蘋果特別適合高血壓人群食用。

　　2、保養(yǎng)皮膚。

　　蘋果內(nèi)含有很多的鎂元素，對于皮膚也有很好的作用，經(jīng)常吃蘋果可以讓皮膚變得紅潤有光澤。

　　3、幫助瘦身。

　　蘋果內(nèi)的纖維素很豐富，并且脂肪含量也很低。對于想要減肥的人來說，可以預(yù)防脂肪堆積，起到很不錯的減肥作用。

　　4、增強記憶力。

　　蘋果內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于大腦的健康。同時蘋果的鋅元素含量很豐富，鋅對于身體的發(fā)育成長起著很大的作用，并且也是男性精子的主要組成部分之一，身體一旦缺鋅的話，是會影響到記憶力的，并且也會對男性的精子造成一定的影響。所以不管是男性還是女性，日常都有必要多吃蘋果。

　　5、降低膽固醇。

　　吃蘋果可以有效降低膽汁和膽汁酸的分泌，這樣一來可以有效預(yù)防膽固醇出現(xiàn)沉淀。對于那些膽固醇高的人群而言，吃蘋果是非常有好處的。

　　6、保護心臟。

　　蘋果內(nèi)含有很豐富的果膠、抗氧化物以及粗纖維，每天一個蘋果，心臟病遠離你！

　　7、止瀉。

　　蘋果內(nèi)的鞣酸、有機酸等物質(zhì)含量非常的豐富，除此之外還有纖維素。這些物質(zhì)可以有效的吸收細菌和毒素，對于一些腹瀉的人群來說，可以起到很不錯的改善作用。

　　8、孕期補充營養(yǎng)。

　　處在孕期的女性需要給身體補充大量的營養(yǎng)，但是在早期的時候很多女性會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，在這個時候女性吃蘋果的話，不僅可以補充身體所需的能量和維生素，并且還能有效的調(diào)節(jié)水鹽和電解質(zhì)的平衡，緩解孕早期嘔吐癥狀。

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