在炎炎夏日里我們離不開空調(diào)以及各類冰冷的食物，殊不知這樣會加重我們體內(nèi)的濕氣。其實(shí)在我們的生活中有很多食物并不適合濕氣重的人食用，下面跟著上海新東方烹飪學(xué)校的小編一起了解一下吧。

　　1、油膩的食物

　　身體濕氣重的人平時(shí)要多注意自己的飲食習(xí)慣，多食用一些清淡天然的食物，多飲用一些開水，可以幫助我們很好的除掉身上的濕氣和排毒。但是油膩的食物會加重我們的濕氣和不利于我們的排毒，所以平時(shí)有濕氣的人應(yīng)該盡量的少食用一些油膩的食物哦。

　　2、甜食

　　濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實(shí)祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。

　　3、生冷的食物

　　生冷屬性涼的一些食物因?yàn)槠鹛匦?，食用這類的食物會讓我們的身體的濕氣加重。所以在秋冬季的時(shí)候要盡量少食用或者盡量不要去食用。不過類似瓜類的這些食物做法對的話或者夏天這個(gè)季節(jié)食用是可以的，具體我們要看季節(jié)和做法。比如拌黃瓜對于濕氣重的人食用不管是什么季節(jié)都是會有影響的。