冬季預(yù)防需及時(shí) 身體是革命的本錢

發(fā)布時(shí)間:2017-12-11

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　　轉(zhuǎn)眼間寒冬降臨，凜冽的寒風(fēng)提醒著我們加衣的必要性，而在這個(gè)易生病的季節(jié)，流感病毒同樣非常具有威脅，往往一人得病，傳染便會(huì)蔓延開來，因而在寒冷的冬季，我們不僅要照顧好自己，還要預(yù)防各類疾病的發(fā)生，尤其是身為廚師的新東方學(xué)子，身體是革命的本錢，只有擁有一副強(qiáng)健的體魄，才能更加輕松自如地投入每天的學(xué)習(xí)中去，接下來就一起來學(xué)習(xí)下冬季預(yù)防流感的一些小常識(shí)吧！

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　　1、環(huán)境方面：要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新；經(jīng)常曬洗衣物及被褥。

　　2、飲食衛(wèi)生：不暴飲暴食；不吃腐敗變質(zhì)食物，不吃生冷不潔食物，喝開水不喝生水，碗、筷等餐具要嚴(yán)格消毒。

　　3、個(gè)人衛(wèi)生：講究個(gè)人衛(wèi)生，日用品常進(jìn)行日照消毒和適當(dāng)處理；加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。勤洗手、勤洗澡、常刷牙，糾正不良習(xí)慣。

　　4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制傳染源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要早報(bào)告、早隔離、早治療，防止病毒傳播。盡量減少到人多的公共場(chǎng)所去，盡可能避免與確診的呼吸道患者接觸。

　　我們還要注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服，避免淋雨、受涼。加強(qiáng)體育鍛煉，特別是戶外鍛煉，注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)解人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。我們還要注意飲食均衡，保證每天適量的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、水分和維生素的攝入。多喝溫開水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的濕潤(rùn)。保持良好的心情有助于預(yù)防冬季腸道傳染病。

　　身體是革命的本錢，只有愛護(hù)好自己，才能不斷取得進(jìn)步！