高考過后，不少考生為緩解一直以來的緊張情緒，會(huì)選擇聚會(huì)、通宵熬夜娛樂等方式盡情釋放自己。上海新東方烹飪學(xué)校提醒考試結(jié)束后，考生宣泄壓力要樂而有節(jié)，方式要適當(dāng)，過度放松會(huì)影響身心健康，還會(huì)出現(xiàn)心理危機(jī)。高考只是一個(gè)階段的結(jié)束，一定要注意安全，人生是場馬拉松，要做好近期三個(gè)月以及中長期的人生規(guī)劃。

　　過度運(yùn)動(dòng)和“宅”都不健康

　　一些愛運(yùn)動(dòng)的考生，考試結(jié)束后，開始打球游泳，而突然過量的運(yùn)動(dòng)很容易造成各種運(yùn)動(dòng)傷害。與此形成鮮明對比的是，一些考生宅在家中成天上網(wǎng)、玩游戲，完全沉浸在自己的小世界里。還有一些考試成績不理想的考生，也長期宅在家里，不愿意與外人進(jìn)行溝通。在考后的“真空期”里，不注重心理調(diào)節(jié)，會(huì)形成空虛、麻木的精神狀態(tài)，導(dǎo)致正常心理狀態(tài)受到破壞，也會(huì)出現(xiàn)一些心理問題。

　　過度玩樂對身體傷害大

　　考生剛從高負(fù)荷的狀態(tài)中走出來，身心還處于一種“應(yīng)激狀態(tài)”中，此時(shí)如果通宵玩游戲、追劇、唱卡拉OK、聚會(huì)等，非常傷身體。因?yàn)榭忌暗淖飨⒎浅Ｓ幸?guī)律，突然熬夜娛樂，會(huì)使人體生物鐘紊亂，還有可能引起心理適應(yīng)障礙。

　　暴飲暴食酗酒不可取

　　高考后，聚會(huì)大餐少不了。這種飲食習(xí)慣地突然改變，會(huì)使很多考生身體難以適應(yīng)，易引起肥胖、便秘、急性胃腸炎、急性胰腺炎、維生素缺乏等病癥。

　　還有的考生通過狂吃甜食、暴飲暴食、酗酒等方式放松，這些過度行為也有害健康。有可能會(huì)引起血糖增高，導(dǎo)致胰腺炎、消化不良等。酗酒則可能出現(xiàn)酒精中毒、頻繁嘔吐導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

　　做好人生規(guī)劃最重要

　  高考后，可以說，在下一個(gè)渡口人生將重新洗牌。無論高考成績?nèi)绾?，都代表不了未來。所以，高考后，可以仔?xì)審視一下自己，看看自己到底有哪些優(yōu)勢，哪些短處，趁這個(gè)假期進(jìn)行彌補(bǔ)。如，英語口語不太好，可以報(bào)班；喜歡的樂器，可以嘗試一下。現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)十分豐富，涉及方面很廣，高中學(xué)習(xí)的知識(shí)畢竟是有限的，趁機(jī)擴(kuò)展一下自己的知識(shí)面，提高自己的認(rèn)識(shí)。

　　人生的每一步都很重要，所以，最重要的是要學(xué)會(huì)用理智的頭腦來分析形勢，看待人生。人生處處馬虎不得，對自己的人生做一下深入的剖析，找到自己熱愛的專業(yè)，在以后的學(xué)習(xí)生活中漸漸接近目標(biāo)。對美好東西地追求必須是付出努力的，世界上沒有隨隨便便的成功。所以規(guī)劃好人生的每一步至關(guān)重要。