高考科學(xué)飲食咋做？考前服用保健品管用嗎？

發(fā)布時間:2017-06-06

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“兩眼一睜，開始競爭”

“提高一分，干掉千人”

轉(zhuǎn)眼間，又到了一年一度的高考時節(jié)。

家長們的心也隨著孩子們?nèi)松闹匾D(zhuǎn)折點而澎湃且期待。

　　若是說高考如戰(zhàn)場，

　　那么戰(zhàn)線后方的考生膳食就顯得尤為重要了。

　　下面，我們一起來看看高考期間該如何飲食。

有“笑臉”的餐廳，衛(wèi)生有保障

　　在外就餐時要查看餐廳是否有《餐飲服務(wù)許可證》并在有效期內(nèi)有效。推薦到衛(wèi)生情況良好的“笑臉”餐廳消費。不要食用街頭無證流動攤販的食物。

　 沒有補腦保健品！

　　不少考生家長在考前，為考生補充保健品，以提高其身體和大腦的機能，這種做法是不可取的。保健食品不能替代藥物，并且我國尚未批準(zhǔn)過任何“補腦”保健食品。市面上所謂聲稱“補腦”功能的保健食品存在誤導(dǎo)消費者的行為。

　　食用非依法注冊或備案的保健食品可能存在食品安全風(fēng)險隱患。平日的刻苦學(xué)習(xí)和積累是最好的良藥，并沒有短時間提高智力和學(xué)習(xí)成績的“靈丹妙藥”，家長和考生不可迷信所謂“補腦”產(chǎn)品。

高劑量咖啡因會使精神緊張考試期間的睡眠尤為重要，盡量要避免為了“多學(xué)一會”而飲用大量的濃茶或者咖啡等飲品。在較高的劑量下，咖啡因可過度刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神緊張，以及焦慮、煩躁、失眠、易怒。因此，考生不要過分追求考前的熬夜復(fù)習(xí)，而是盡量要將平日的學(xué)習(xí)成果發(fā)揮到會好。

　　避免過敏的發(fā)生

　　考生家長請勿試圖出奇制勝，給考生嘗試平日很少食用的食物。比如，對于平日里很少喝牛奶的考生，考試期間應(yīng)盡量避免飲用，以免造成腹脹、腹瀉等不耐受情況。

　　盡管牛奶含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，考生可以在平日里循序漸進的嘗試飲用，或嘗試酸奶等奶制品，但不推薦考試期間貿(mào)然嘗試。

　　同時，對牛奶、堅果、某些水果等過敏的考生一定要注意避免食用，以免發(fā)生不必要的危險。

考生應(yīng)該怎么吃？

　　最后告訴大家一句，合理的均衡飲食!

　　高考是另一段人生的開始，并不是結(jié)束。

　　愿每一位考生都能終生學(xué)習(xí)，

　　關(guān)注健康，握住自己的人生！