高血壓?jiǎn)栴}是很多人都可能會(huì)遇到的，所以說(shuō)在生活中不管是年輕人還是老人，都應(yīng)該注重自己的健康飲食，通過(guò)飲食需緩解和調(diào)節(jié)自己的身體，這樣子才能更好的去預(yù)防高血壓，保證自己的身體健康。下面就跟著上海新東方烹飪學(xué)校的朱云龍大師一起了解高血壓的飲食原則。

　　1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

　　2.減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等類(lèi)鹽腌食品。

　　3.少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚(yú)子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)等。

　　其實(shí)在生活中很多人都會(huì)有錯(cuò)誤的理解，為保證自己身體健康那么在飲食上一定要是什么營(yíng)養(yǎng)吃什么?但是這些飲食方式其實(shí)是不科學(xué)的，所以希望通過(guò)上面的介紹大家在今后的健康飲食上都能夠引起重視，科學(xué)的飲食。

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