飲食健康一直都備受大眾的關(guān)注，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的提高。大家關(guān)注的不僅僅是要吃飽，吃好更重要。日常飲食養(yǎng)生是很關(guān)鍵的，但是有一些食物如果攝入太多，反而會(huì)傷害到我們的腸胃，比如，番茄，吃多了容易泛酸，諸如此類的還有很多食物，下面大家一起來(lái)了解下吧！

　　乳制品。乳制品富含營(yíng)養(yǎng)，但是不宜多吃，尤其是一些有乳糖不耐的朋友，攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　　汽水和果汁。不少朋友都愛(ài)喝果汁以及契稅，但是你要注意，這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

　　豆類。豆類食品是很容易導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣的，主要是因?yàn)槎诡愂称分泻械途厶?，人體難以消化，消化不良會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

　　咖啡。咖啡對(duì)胃部有一定的刺激性左右，會(huì)導(dǎo)致胃部分泌較多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

　　西蘭花。西蘭花是大家公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜之一，但是不宜多吃。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

　　番茄。番茄的酸性是比較高的，吃多了胃部會(huì)分泌胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

　　薄荷。市場(chǎng)上有很多含有薄荷的食物，比如薄荷糖，薄荷味的口香糖等等。薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。

　　油膩食物。油膩的食物吃多了容易發(fā)胖，而且還會(huì)導(dǎo)致泛酸的癥狀加重。含脂肪過(guò)高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多。

　　冷飲。日常飲食要注意少吃冷飲，以免刺激到腸胃，讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　　巧克力。巧克力是很多女生的心頭愛(ài)，但是吃多了巧克力也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。因?yàn)榍煽肆罅康目煽蓧A，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。

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