距離高考還有16天的時間，各位考生們都在積極備戰(zhàn)，而這段沖刺期對腦力和體力消耗都非常大，考生家長們也都從其他方面盡力幫助孩子，在學(xué)習上無法提供太多援助，只好在飲食上下文章，吃得好不好對考生的狀態(tài)保持和發(fā)揮都會產(chǎn)生很大的影響，因而保證考生們一日三餐既營養(yǎng)又健康，就是各位考生家長們需要操心的事情了，那么高考飲食需要注意哪些方面呢？跟上海新東方烹飪學(xué)校小編一起來了解下吧！

　　五忌：

　　1、考前食譜忌大變；

　　2、飲食最忌減主食；

　　3、吃雞忌吃皮；

　　4、咖啡會導(dǎo)致尿頻，高考切忌；

　　5、零食忌選堅果類。

　　二宜：

　　1、每天宜吃2個水果；

　　2、厭食宜用“羊吃草”法。

　　考前飲食“三需”：

　　1、需多喝水；

　　2、需多吃果蔬；

　　3、需少食多餐。

　　“高考菜譜”三大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：大魚大肉伺候；

　　誤區(qū)二：食譜大變臉；

　　誤區(qū)三：補品最營養(yǎng)。

　　高考期間，合理飲食是關(guān)鍵，這會幫助考生們在考前保持較好的狀態(tài)去學(xué)習與沖刺，值得每位家長都去幫助考生做出合理的飲食規(guī)劃，在此也預(yù)祝各位即將參加高考的考生們高考大捷！