轉眼間寒冬降臨，凜冽的寒風提醒著我們加衣的必要性，而在這個易生病的季節(jié)，流感病毒同樣非常具有威脅，往往一人得病，傳染便會蔓延開來，因而在寒冷的冬季，我們不僅要照顧好自己，還要預防各類疾病的發(fā)生，尤其是身為廚師的新東方學子，身體是革命的本錢，只有擁有一副強健的體魄，才能更加輕松自如地投入每天的學習中去，接下來就一起來學習下冬季預防流感的一些小常識吧！

　　1、環(huán)境方面：要搞好室內外衛(wèi)生，室內經(jīng)常通風換氣，保持空氣清新；經(jīng)常曬洗衣物及被褥。

　　2、飲食衛(wèi)生：不暴飲暴食；不吃腐敗變質食物，不吃生冷不潔食物，喝開水不喝生水，碗、筷等餐具要嚴格消毒。

　　3、個人衛(wèi)生：講究個人衛(wèi)生，日用品常進行日照消毒和適當處理；加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤洗手、勤洗澡、常刷牙，糾正不良習慣。

　　4、及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要早報告、早隔離、早治療，防止病毒傳播。盡量減少到人多的公共場所去，盡可能避免與確診的呼吸道患者接觸。

　　我們還要注意氣候變化，隨時增減衣服，避免淋雨、受涼。加強體育鍛煉，特別是戶外鍛煉，注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，補充營養(yǎng)。充足睡眠能消除疲勞，調解人體各種機能，增強免疫力。我們還要注意飲食均衡，保證每天適量的蛋白質、淀粉、脂肪、水分和維生素的攝入。多喝溫開水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的濕潤。保持良好的心情有助于預防冬季腸道傳染病。

　　身體是革命的本錢，只有愛護好自己，才能不斷取得進步！