經過五一小假期的狂歡后，我們又投入到忙碌的工作中，而留給中三和高三生的備考時間更是越來越接近，一個月后考生們就將面臨三年來最重要的一次考試，在這個緊要關頭，考生們除了用功讀書之外，還要注意飲食安全，上海新東方烹飪學校經過電話連線多位營養(yǎng)科醫(yī)生，總結出了以下幾點考生在考試期間應當注意的事項。

    1.如果考生平時不喝牛奶或豆?jié){，那么最好不要喝，因為那樣有可能會引起腸胃不適，影響考試。

    2.豆?jié){和牛奶要喝溫熱的，且不要往里面加糖等甜的調味劑，否則容易引起脹肚等不適癥狀。

    3.有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡，這是不可取的，因為咖啡易引起尿頻。

    4.考生也可以在早餐的時候喝一杯鮮榨的果汁，但也不宜放糖，建議早上不要吃生的水果。

    5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品。

    6.早餐不能吃得過咸，如果就著粥吃一點榨菜、醬豆腐是可以的，但也要適度。

    7.有些考生喜歡早上吃肉類的食物，比如火腿腸、醬肉等，這也是不利于考試的，建議以清淡食物為主。