工作加班到很晚的時(shí)候，總是饑不擇食，隨便吃點(diǎn)東西填飽肚子就好。這樣可不行！饑餓的時(shí)候你要拒絕吃6種食物！

　　柿子

　　飽腹感較差，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反，由于饑餓時(shí)分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

　　冷飲

　　饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會(huì)刺激引發(fā)胃腸攣縮。

　　香蕉

　　香蕉含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含有較多鎂，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　牛奶、豆?jié){

　　兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到迅速補(bǔ)充能量的作用，但空腹喝，蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。正確的飲用方法是，一定要搭配點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。

　　紅薯

　　紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。平時(shí)胃腸不好的人饑餓時(shí)不要選擇紅薯。

　　糖果

　　糖能迅速緩解饑餓時(shí)候低糖的癥狀，但并沒有很強(qiáng)的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。

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