隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人都有排便不順的情況，那么什么食物利于通便呢？不妨跟著新東方烹飪教育上海校區(qū)的周雷老師一起來了解下吧！

　　番薯有的地方叫做地瓜也有叫紅薯的，這種食物大家都知道吃多了會(huì)經(jīng)常放屁，這是因?yàn)榉泶龠M(jìn)了腸胃的蠕動(dòng)，幫助你的通便。

　　酸奶，酸奶是很好的通便食物，酸奶有助于滋潤你的腸道，還能夠更好的幫助你的消化，保持腸道的水分，能夠通便。

　　香蕉，能夠降低你的火氣，滋潤你的身體各個(gè)部位，還有蔬菜水果中含有很豐富的膳食纖維，能夠幫助人來通便。

　　蜂蜜，經(jīng)常喝蜂蜜水能夠通便，最好是早上起來刷牙以后，空腹喝下一杯蜂蜜水，能有效的排出毒素，美容又養(yǎng)顏。

　　粗糧，粗糧富含很多的膳食纖維，而且粗糧很有益于人體的健康，所以很多人表示應(yīng)該多吃一些粗糧，粗糧也確實(shí)能夠幫助人們通便。

    相關(guān)閱讀：多吃11種食物讓你徹底告別疲勞