人體是需要固定的平衡系統(tǒng)的，也就是說，酸堿要平衡，濕熱也要平衡等等！對于濕氣過重帶來的濕毒堆積多的情況，選擇什么樣的食物能夠起到祛濕的功效？不妨跟著上海新東方烹飪學(xué)校的朱云龍大師一起看下！

　　燕麥：燕麥能夠成為祛濕首先是因為這種食物能夠起到很好消化功效，在滑腸和通便的作用上還是比較出色，通過加快廢物的排放是能夠讓身體更快的將濕毒排放出去的，特別是適合消化不良的人群食物。
　　吃法：煮熟燕麥，加入合適的水果或者干果一起充當(dāng)飲料喝就可以！
　　薏仁：薏仁是一種在夏季經(jīng)常與綠豆一起煮制的食材，它本身對血液循環(huán)以及代謝活動都有很好的功效，能夠加快尿液的排除，當(dāng)然也就是同時促進(jìn)毒素的排出，熬制的湯水是排毒的好食療方。
　　吃法：薏仁煮熟，加入適量的糖一起攪拌，之后就可以食用，味道還是相當(dāng)不錯的。
　　紅豆：豆類的食物都有很好的功效，對身體也蠻有好處的！紅豆為何能夠起到去濕毒的作用呢？紅豆也能夠?qū)δc胃功能起到增強作用，如果是便秘或者排尿困難的人群，都可以吃些，整體的效果還是可以的！
　　吃法：先將紅豆進(jìn)行燉煮，然后待冷卻隔夜備用，不加糖的紅豆水直接喝，排濕毒很有效的！
　　胡蘿卜：胡蘿卜的其中一類胡蘿卜素對排便困難的人是有幫助的，而且起到中和毒素的功效，很適合來進(jìn)行排毒！而且這類蘿卜味道上也是相對可口的，排斥的人不多！
　　吃法：選擇新鮮的胡蘿卜，榨汁加入適量的蜂蜜或者檸檬，不影響營養(yǎng)的情況下，口感和功效依舊保存！
　　蘆筍：蘆筍是一種非常鮮美的食材，就算單純的高湯燉煮就很美味了！蘆筍能夠去濕毒是它對利尿的效果是食材里面較好的！它主要的作用就是幫助身體排除多出來的水分，這樣毒素就排出去！
　　吃法：只要在煮的過程里面，盡量不要破壞尖端的部位即可。
　　蓮藕：冬季，蓮藕還是比較適合大家食用的，而能夠作為去濕毒的食物，這是因為蓮藕有很好的利尿功效，加上體內(nèi)的廢物的排出達(dá)到去毒的作用，特別是血液里面的毒素！而且蓮藕不管是哪種做法，那種脆爽感覺，真的很好的！
　　吃法：蓮藕榨汁，適當(dāng)加熱放入許些的蜂蜜，這樣就可喝了！
　　山藥：山藥相對其他地區(qū)，在南方還是比較少食用，但其作為去濕毒的食物，確實蠻有功效的，它能夠起到整頓消化系統(tǒng)的作用，對體內(nèi)廢物以及毒素的排出，整體功效很顯著的！而且食用方面也很簡單！
　　吃法：山藥加上菠蘿然后一起榨汁，生吃的效果是更好的，對胃作用也不錯！
　　綠豆：不用多說，綠豆的功效那是很多人都了解的吧，特別是夏季，不吃綠豆消暑，那就沒在過夏天了吧！綠豆對于解毒以及利尿的效果是非常出色的！多喝并沒有太多的壞處哦！
　　吃法：煮湯就可以，洗干凈綠豆，將其煮湯來喝酒可以了！

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