心血管疾病是現(xiàn)在的高發(fā)病，要想預(yù)防，就得先保護(hù)好血管。那么吃什么能軟化血管呢？來了解一下吧。

　　1、海帶
　　海帶含有豐富的牛磺酸，可以降低膽汁中的血壓和膽固醇； 海帶含有大量粗纖維和海藻酸鈉，也抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排泄； 海帶對高血壓動(dòng)脈出血的血壓有降壓作用，海帶還含有多種有機(jī)物質(zhì)。 與碘、磷、鈷、氟等10多種礦物質(zhì)元素相比，這些元素對動(dòng)脈硬化的形成有一定的抑制作用。
　　2、洋蔥
　　它含有可以擴(kuò)張血管的前列腺素A。 它可以舒張血管，降低血液粘度并降低血壓。 同時(shí)，洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的作用。
　　3、茄子
　　保護(hù)心血管和降血壓，茄子含有豐富的維生素P，這是一種黃酮，具有軟化血管，增強(qiáng)血管彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂和防止小血管出血的功能。
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　　4、山楂
　　山楂可顯著降低血清膽固醇和甘油三酯，有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增加心肌收縮力并擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。此外，山楂總黃酮具有血管舒張和持續(xù)的降壓作用。對于有動(dòng)脈硬化，高脂血癥，高血壓或冠心病的患者，應(yīng)每日服用山楂15?30克，水煎代茶飲。
　　5、魚類
　　魚類具有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚類如甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸和牛黃氨酸可以改善血管彈性，順應(yīng)性并促進(jìn)鈉排泄。另外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油可保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，減少脂質(zhì)沉積并改善纖維蛋白溶解功能。

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