雖然不提倡熬夜，但是有些時候因為工作或者家庭原因不得不熬夜，那么怎樣將熬夜對身體的傷害降低到最小呢？熬夜過后吃這些食物，能把副作用降到最小哦。

　　1、海帶
　　海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘的發(fā)生。
　　2、菌類食物
　　如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒，經(jīng)常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
　　3、洋蔥
　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
　　4、綠豆
　　綠豆能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機體的正常代謝。不過，煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
　　5、蓮藕
　　蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
　　如今很多人會因為工作或者其他原因而熬夜，其實這樣既積毒，又傷皮膚，還讓你老得快，嚴(yán)重的還可能引發(fā)疾病。因此，當(dāng)慣了夜貓子的你，可要記得給身體排排毒哦。

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