秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，朋友們要做好養(yǎng)生保健，迎接深秋的到來(lái)。那么，秋分養(yǎng)生吃什么呢？下面就讓上海新東方烹飪學(xué)校的朱云龍大師給你介紹下秋分養(yǎng)生吃什么好？

　　1、酸味食物

　　秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺。所以，秋分節(jié)氣，應(yīng)該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些蔥姜等辛味食物。

　　2、潤(rùn)肺食物

　　秋季，氣候干燥，容易誘發(fā)秋燥，大便干燥、便秘，口干舌燥，皮膚干燥。所以，應(yīng)該多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等等。青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無(wú)花果白鯽湯等湯類，可以很好地補(bǔ)充身體所需的水分。

　　3、養(yǎng)胃食物

　　秋季，也是胃腸病高發(fā)的季節(jié)。所以，要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品，多吃一些比較溫和的食品。還可以喝一些紅茶，以達(dá)到暖胃的功效。除此之外，還可以養(yǎng)神。

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