營(yíng)養(yǎng)充足的早餐對(duì)于人體健康的影響不言而喻，很多人單單以為早餐吃飽就夠了，所以挑選早餐食材也沒(méi)有什么禁忌，其實(shí)這是片面之見(jiàn)，飲食保健專家指出，在一天中剛剛開(kāi)始的時(shí)候，胃不能收到過(guò)分的刺激，所以有些東西在早上并不能食用，請(qǐng)看上海新東方烹飪學(xué)校的朱云龍大師指出早上吃三種食物傷胃更徹底。

　　一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

　　溫馨提示：其實(shí)吃早餐，是為了保證一整天都能有足夠的能量讓我們?nèi)フJ(rèn)真地學(xué)習(xí)、工作，所以選擇讓自己的胃好受的食物吧，同時(shí)朱大師提醒您，除了以上三種食物不宜早上食用以外，大蒜和醋在早上食用的話，對(duì)胃的刺激也不小。

    相關(guān)閱讀：夏季吃什么食物可以有效養(yǎng)生