從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，腎虛對(duì)女性的健康影響極大，甚至?xí)?dǎo)致疾病發(fā)生。因此，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎養(yǎng)腎也是大事。今天，上海新東方烹飪學(xué)校的朱云龍大師就為女性介紹了一些水果，經(jīng)常食用這四種水果，就能讓女性得到很好的養(yǎng)腎補(bǔ)腎效果。

　　一、葡萄

　　從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

　　這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　二、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　三、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　這幾款水果就有補(bǔ)腎作用，女性可以在日常飲食中經(jīng)常吃一些。中醫(yī)認(rèn)為，腎是重要的養(yǎng)生器官，如果腎出現(xiàn)健康隱患，就會(huì)給你健康帶來(lái)大困擾。所以說(shuō)，女性在養(yǎng)生保健的時(shí)候，千萬(wàn)要記得補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

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