很多人說

　　第一批90后已經(jīng)涼了

　　90后已經(jīng)開始油膩了

　　90后的胃已經(jīng)垮了

　　90后的頭已經(jīng)禿了

　　......

　　就連最早一批的90后也30歲了

　　沒錯(cuò)！90后與30歲之間不再觸不可及

　　可大多數(shù)90后還沉浸其中不可自拔

　　還在日復(fù)一日地開心地造作

　　抹著最貴的眼霜熬最晚的夜

　　往泡沫最豐沛的啤酒里撒入鮮艷的大枸杞

　　其實(shí)身體隨時(shí)處于負(fù)重的狀態(tài)

　　這樣無規(guī)律的飲食和作息

　　長(zhǎng)此以往不僅對(duì)身體是巨大的負(fù)擔(dān)

　　還能隨時(shí)隨機(jī)抽取幸運(yùn)粉絲“開掛”

　　類似的新聞看多了后更加惶恐

　　90后真不能再追求這樣的“快樂”了

　　健康的生活狀態(tài) 從營養(yǎng)飲食開始

　　今天小妖精就帶大家學(xué)習(xí)下

　　冰糖雪梨銀耳羹的做法吧！

　　1、將銀耳浸泡于40度左右的溫水中，浸泡半小時(shí)。

　　2、銀耳撈出，撕成小塊放入鍋中，并倒入沒過銀耳的水，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮半小時(shí)左右，直到煮出膠質(zhì)感。

　　3、1個(gè)雪梨洗凈去皮切滾刀狀，下鍋熬煮，同時(shí)加入3大勺黃冰糖，蓋上鍋蓋煮15分鐘左右。

　　4、開蓋，放入洗凈的1小把枸杞和紅棗，小火燜煮5分鐘。

　　冰糖雪梨銀耳羹完成！