忽冷忽熱的秋季是一個(gè)感冒高發(fā)的季節(jié)，那么應(yīng)該如何預(yù)防季節(jié)性感冒呢？下面跟著上海新東方烹飪學(xué)校的周雷大師一起了解下預(yù)防季節(jié)性感冒吃什么好。

    一、 引發(fā)感冒歸根到底的原因還是由于自身抵抗力弱。只有增強(qiáng)自身免疫力才是防治季節(jié)性感冒的首要條件。在我們平時(shí)生活中多選擇一些富含維生素的水果蔬菜，如蘋果、橙子、胡蘿卜、番茄以及新鮮綠色蔬菜，科學(xué)證明，維生素C能有效抗感冒，維生素A增強(qiáng)身體抵抗力。感冒期間，多喝白開水極其重要（最好是溫開水），感冒患者必然存在著喉嚨瘙癢、流鼻涕、痰多等癥狀，多喝水一方面能補(bǔ)充流失的體液，一方面能減少呼吸道分泌物的產(chǎn)生，減輕感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱等癥。

　　二、 秋季中午氣溫較高，但是早晚氣溫偏低，人們也因此忽視了正確增減保暖衣物。忽冷忽熱也是引發(fā)感冒的重要因素，這類感冒常表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽癥狀。我們可以選擇添加一些辛溫散寒的食物，如洋蔥、大蒜、生姜、胡椒。大蒜辛暖脾胃、行氣消積，能消毒殺菌；生姜能通經(jīng)活絡(luò)，驅(qū)寒取暖，這些辛溫食物都適用于風(fēng)寒型感冒，目的就是祛除入侵體內(nèi)的寒氣。
　　三、 一些中草藥對(duì)于感冒的輔助治療也有不錯(cuò)效果。常見的有金銀花、魚腥草、板藍(lán)根、薄荷、馬齒莧，這些中草藥一般都有清熱、解毒、利咽功效，也常常用于感冒引起的降燒退熱。
　　四、 感冒期間，應(yīng)選擇易消化、較清淡的飲食。生病期間，身體機(jī)能下降，容易表現(xiàn)為食欲不佳、消化不良，這時(shí)候選擇一些流質(zhì)性食物較為適宜，如面條、稀飯等容易消化的食物。
　　五、 感冒我們也要對(duì)一些食物有所禁忌，這樣才能快速治愈。哪些食物是感冒時(shí)不宜食用的呢？治療感冒期間禁止食用生冷食物。比如蝦蟹海鮮、冰冷飲料，否則會(huì)加重病情；不宜食用油膩厚味或刺激性食物，如煎炸食品、腌制食品、辛辣食物，以及煙酒茶這些都比較不利于身體的康復(fù)。生病期間不適合進(jìn)食滋補(bǔ)類食品或藥物，滋補(bǔ)品一方面不易吸收，一方面會(huì)加重分泌物產(chǎn)生，特別是進(jìn)食大魚大肉的話容易導(dǎo)致痰多。

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