隨著小寒的到來，大上海也迎來了絕對零度，雖然久違的鵝毛大雪還未至，但凜冽的寒風已吹進骨髓，這不，網(wǎng)絡段子手又更新了新作：每到冬天，床以外的地方都是遠方，手夠不到的地方都是他鄉(xiāng)，上個廁所都是出差。

　　你是不是也有這樣的感受呢！

　　在寒冷的冬季，一定要注意保暖，畢竟身體是革命的本錢，不過冬季保暖也有很多需要注意的事項，一起來了解一下吧！

　　1、暖氣溫度別太高

　　專家表示,空調、暖氣溫度過高,室內外溫差過大,出門時小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。因此,室內溫度最好設為18℃~20℃。

　　2、少攝入咖啡因

　　專家表示,咖啡因具有擴張血管的作用,使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮,導致身體熱量損耗,讓人感覺更冷。姜茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好,更適合冬天。

　　3、手別放進口袋里

　　專家表示,冬季走路不要將雙手插進口袋里,而應該戴上手套,甩動雙臂,這樣可活動臂膀肌肉,改善雙臂及雙手血流,使得身體生熱,更利保暖。

　　4、多喝豆奶

　　專家表示,與攝入碳水化合物或脂肪相比,攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶,同時可適當吃些堅果和酸奶。

　　5、帽子要蓋上耳朵

　　專家表示,頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子,因為耳朵雖薄,但表面積大,更易散熱。